เคล็ดลับการลดน้ำหนัก :1. เริ่มต้นด้วยการจำกัดแคลอรี่2. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ3. หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป4. เลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
การลดน้ำหนัก 1. ควบคุมประมาณแคลอรี่ 3. ออกกำลังกาย 4. หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป 5. เลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพเมื่อรับประทานอาหารนอกบ้าน