Un desayuno rico en fibra y carbohidratos y además bajo en grasa, acelera el metabolismo. Las personas que se saltan el desayuno queman menos calorías. Un buen desayuno rápido puede ser un plátano o una porción de cereales de avena. La avena ayuda a controlar los niveles de colesterol LDL o colesterol malo. Otra opción saludable es tomar frutos rojos con yogur natural, lo que aumentará el aporte nutritivo
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